火腿西多士

2015-01-21 15:03日发表了此文章 访问:

概况:从营养的角度考虑,早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最为科学,各类食物都应当按比例分配到三餐。但是,由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响,要满足上述条件并非易事。尽管如此,为了身体的健康,还是应当重视早餐的重要性! 一日之计在于晨,早晨不管你多

 

正文

 

从营养的角度考虑,早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最为科学,各类食物都应当按比例分配到三餐。但是,由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响,要满足上述条件并非易事。尽管如此,为了身体的健康,还是应当重视早餐的重要性!

 
一日之计在于晨,早晨不管你多忙,都要空出几分钟享用美味的早餐,好让自己整天精力十足。有营养的早餐才能在早晨保持活力和愉快的心情,今天给大家推荐的早餐听着名字很洋气,叫“火腿西多士”。不要被名字吓到了哦,以为这种西式早餐会很麻烦。事实上一点也不,西多士的做法非常简单快捷,煎好之后摆上桌后再加上奶油或黄油,再根据个人口味添加适量的糖浆或炼奶即可食用。
 
就是这么简单的食材,却能拼凑出甜而不腻、香脆酥软、让人一口咬下去啧啧称奇的美味口感。快速又营养的早餐,你要不要明天早上就来试一下呢?再搭配一杯牛奶,会让你的一天变的更美好!
 
原料:
 
吐司面包2片、火腿2片、芝士1片、鸡蛋2个。
 
做法:
 
1、吐司切成厚度为1CM里的薄片(切下来的边直接吃掉吧),在吐司片上放上两片火腿。
2、然后放上芝士片,盖上另一片吐司。
3、取一个大碗,鸡蛋打散成蛋液;将吐司放进碗里双面蘸上蛋液。
4、平底锅烧热,油六成热时,放入吐司片用小火煎至两面金黄色,取出用厨房用纸吸一下多余的油,沿对角线切开即可。
 
小贴士:
 
1、装蛋液的碗要大一点,吐司不要在蛋液中久泡,蘸均匀即可。
 
2、也可以做成甜味的,比如夹果酱、花生酱等。
 

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